食事時間に気をつけ3ヶ月で5キロ痩せるのに成功!

会社の身体測定前に、何気なく体重計に乗ってみたら人生最大のデブになっていました。

このままでは、測定結果にこの体重がずっと残ってしまう…とダイエットを開始しました。

急激に体重が増加したのは、社会人になってからでした。それまでの学生時代と違い、運動量がなくなる一方で残業などの理由で食生活がアンバランスになり、夜中にラーメンといった太りやすい食事が多くなっていたのが一番の理由だと思います。

そこで、一番に食生活の改善と、次に学生時代ほどは無理でも、通勤時間以外の時間にできる運動を探してみました。
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1ヶ月で2キロは楽々痩せる酵素ドリンクダイエット

半年前から一人暮らしを始めて、自分の好きな物を好きなだけ食べてしまうようになったので体重が増えました。そして服がきつくなってきたので焦り始めて、ダイエットしようと決意しました。

ランニングやジョギングなどの運動や、炭水化物を食べなかったりトマトだけしか食べないなどの食事制限はいつも失敗していたので、他に何か良い方法は無いかと思い、知ったのが酵素ドリンクでのダイエットでした。

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職場の美人同僚との比較がツラい。3ヶ月で5キロ痩せる

転職した先の同僚の中に元エステティシャンがいて、その方が細くてとても綺麗だった。

同年代だったこともあっていつも比較されてしまい、自分も同じような体型になりたいと考えた。

毎食のカロリーを大雑把に計算し、500キロカロリー前後になるようにした。

外食する時も、メニューにカロリー表示されているお店を選び、主食を抜いてでも500キロカロリーを守る。カロリー表示されていなくても、大手のチェーン店はホームページでカロリーを公表していたりするので、こまめにチェックしていた。繰り返していると、次第に調べなくても大まかにカロリーがわかるようになる。

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1ヶ月で10キロ痩せる!産後は酵素ダイエットがおすすめ!

2人目を妊娠し、体重が13キロ増えました。2人目の妊娠は体重が戻りにくいと聞いたので戻すのは大変でしたが頑張りました。

体重と一緒に体型も戻さないといけないとすごく真剣に思いました。

人気の酵素ダイエットを1ヶ月飲みました。

授乳中だったのもあり、授乳中からでも飲めるベルタの酵素ドリンクでダイエットをすることにしました。

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食事を少し減らすだけで8kgの減量に成功!食事制限ダイエット

私は太りだすと、顔に肉が付くタイプです。そのため、太っていた時期には顔がぱんぱんになり、仲の良い有人から笑われることがありました。

そのため、友人を見返してやろうと思いダイエットにのぞみました。

私は運動が嫌いなので、ジムに通ったり計画を立てて運動をするようなことはしませんでした。

そのため、寝る前にダンベルや腕立てをする程度でした。しかし、それだけでは痩せることは難しいです。

私は普段食べる量が多かったので、それを減らすことにしました。

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1年で15kg痩せた私のらくらくダイエット方法

子供の頃から痩せていました。それなのに、30歳過ぎてから、仕事の関係であっという間に肥満体系に。仕方がないと諦めていたのですが、一緒に暮らすことになった相手が健康によくない、と心配してくれたので、頑張ってみようと思いました。

運動するのが好きではないので、まずは食生活の見直しから始めました。

毎日、食べたものを書き残していくのですが、忘れずに時間も記入するようにしました。
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ストレスから1ヶ月で7kg増。ダイエットは夏が最適。

ストレスで過食症になり1か月で7kg太ってしまいました。そのときの食欲が異常で、嫌な事があると食べて解消しようと思っていました。このままではいけないと思い痩せて元の自分を取り戻そうと思いました。

まず、私の場合は1か月という短い期間に7kg急に太ったことがきっかけでした。
そこでまずは会社帰りにウォーキングを1駅分することにしました。

30分くらいかかりましたが、それを毎日続けました。真冬の寒い時期だったので30分歩くと手がかじかんでしまい歩き終わった頃にどうしても暖かい飲み物がほしくなり、カロリーの高いココアやカフェオレを飲んだりしたせいか、体重はまったく減りませんでした。
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