食事を少し減らすだけで8kgの減量に成功!食事制限ダイエット

私は太りだすと、顔に肉が付くタイプです。そのため、太っていた時期には顔がぱんぱんになり、仲の良い有人から笑われることがありました。

そのため、友人を見返してやろうと思いダイエットにのぞみました。

私は運動が嫌いなので、ジムに通ったり計画を立てて運動をするようなことはしませんでした。

そのため、寝る前にダンベルや腕立てをする程度でした。しかし、それだけでは痩せることは難しいです。

私は普段食べる量が多かったので、それを減らすことにしました。

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1年で15kg痩せた私のらくらくダイエット方法

子供の頃から痩せていました。それなのに、30歳過ぎてから、仕事の関係であっという間に肥満体系に。仕方がないと諦めていたのですが、一緒に暮らすことになった相手が健康によくない、と心配してくれたので、頑張ってみようと思いました。

運動するのが好きではないので、まずは食生活の見直しから始めました。

毎日、食べたものを書き残していくのですが、忘れずに時間も記入するようにしました。
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ストレスから1ヶ月で7kg増。ダイエットは夏が最適。

ストレスで過食症になり1か月で7kg太ってしまいました。そのときの食欲が異常で、嫌な事があると食べて解消しようと思っていました。このままではいけないと思い痩せて元の自分を取り戻そうと思いました。

まず、私の場合は1か月という短い期間に7kg急に太ったことがきっかけでした。
そこでまずは会社帰りにウォーキングを1駅分することにしました。

30分くらいかかりましたが、それを毎日続けました。真冬の寒い時期だったので30分歩くと手がかじかんでしまい歩き終わった頃にどうしても暖かい飲み物がほしくなり、カロリーの高いココアやカフェオレを飲んだりしたせいか、体重はまったく減りませんでした。
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