お洒落な服を着たい!アラフォー女子が半年で7kg痩せる

お恥ずかしいながら、この年でアイドルというものにハマってしまい、コンサートへ出掛けたいと思ったのが大きな切っ掛けです。

コンサートへ着ていく少しお洒落な服を綺麗に着こなしたいという単純な想いからダイエットを始めました。

コンサートの日程が決まっていたので、その日までを目標に具体的な数字にこだわる事なく、まず最初の3ヶ月は生活習慣の見直しから始めました。

かと言って、難しい事をやろうと思ったらすぐに挫折すると思ったので、食生活などは細かいカロリー計算に基づくのではなく、肉を食べるまえに野菜を食べるとか、付け合せの豆腐や納豆を食べてから主食を食べる、などに変更しました。

また遅い時間に寝ていたのを止め、早寝早起きを心掛け、今まで車で行ってた買い物も徒歩に変えました。

このような見直しだけで、自然と3ヶ月で3キロ痩せられたので、残りの3ヶ月はこれに軽い運動や、腹筋などの筋トレを取り入れ、気が向いた時にやるように心掛けました。

また女性は生理前はホルモンの関係で食欲が増したりしますが、そのような時は気持ちに逆らう事なく結構食べていたと思います。

その代わり生理後は月の中でもっとも痩せやすい時期になるので、食べた分だけ頑張りました。

無事目標のコンサートまでのダイエットを果たし、コンサートに参加し終えた後も、上記の事をこつこつと続けています。

生活習慣の見直しは、ダイエットだけではなく病気の予防にも役立つ事なので、年齢的な事を考えたら続けておいて損はないと感じましたし、軽い運動はとてもストレス発散になると知ってから、自ら進んで体を動かすようになりました。