食事を少し減らすだけで8kgの減量に成功!食事制限ダイエット

私は太りだすと、顔に肉が付くタイプです。そのため、太っていた時期には顔がぱんぱんになり、仲の良い有人から笑われることがありました。

そのため、友人を見返してやろうと思いダイエットにのぞみました。

私は運動が嫌いなので、ジムに通ったり計画を立てて運動をするようなことはしませんでした。

そのため、寝る前にダンベルや腕立てをする程度でした。しかし、それだけでは痩せることは難しいです。

私は普段食べる量が多かったので、それを減らすことにしました。

普段はご飯を食べると空腹感を感じられないので、ご飯をおかわりしたり、食後に甘いものを食べたりしていました。

そして、ダイエットを決意してからはそれらをやめることにしました。

私が空腹感を抑えるためにやったのは、食後にコーヒーか青汁を飲むことです。どちらもカロリーがほとんど無いので、空腹感を太らずに抑えられます。

特にコーヒーは1杯飲めば空腹感をかなり抑えられるので、おすすめの飲み物です。

もちろんコーヒーと言っても、レギュラーコーヒーをブラックで飲んでいました。缶コーヒーやボトルコーヒーは砂糖とミルクが多いのでおすすめ出来ません。

これらのように、ダイエットで大切なのはいかにして空腹感を抑えられるかです。

私はダイエットをした結果、顔が引き締まり小顔になりました。

そのため、頭でっかちだった自分が嫌いでしたが、ダイエットをすることにより、自信が戻ってきました。

また、友達も痩せた自分を見て驚いていたのが面白かったです。

このように、ダイエットは人からも見方が変わるので、成功したら自信に繋がります。