1ヶ月で10キロ痩せる!産後は酵素ダイエットがおすすめ!

2人目を妊娠し、体重が13キロ増えました。2人目の妊娠は体重が戻りにくいと聞いたので戻すのは大変でしたが頑張りました。

体重と一緒に体型も戻さないといけないとすごく真剣に思いました。

人気の酵素ダイエットを1ヶ月飲みました。

授乳中だったのもあり、授乳中からでも飲めるベルタの酵素ドリンクでダイエットをすることにしました。

食事制限は出来ないので朝ご飯代わりに酵素ドリンクを飲み、昼と夜は和食と温かい汁物を中心に食べました。

出産から1ヶ月で10キロ落ちました。

酵素ドリンクは痩せただけではなく便秘も解消されたのでお肌のトラブルも少なくなってきました。

2ヶ月目はカロリーメイトを朝食に食べていました。

値段も高かったので酵素ドリンクは1ヶ月でやめました。

いきなり3食ガッツリ食べるとお腹がびっくりしてしまうので朝ごはんは野菜とフルーツとカロリーメイトで軽く済ませ、昼と夜は同様に和食中心の食事にしました。

3ヶ月目からは運動を中心に体力づくりをします。

食事は3食しっかり摂り運動で体力をつけてやせることにしました。

ラジオ体操やストレッチ、筋トレ、ウォーキングなどを主にします。

頑張って続けた甲斐もありはけなかったズボンもしっかりはけるようになって嬉しかったです。

体重は3ヶ月で元の体重に戻ってきましたが、リバウンドしないためにも体力づくりは毎日欠かさず続けてます。

体力をつけて、2人の子供の育児をしっかり出来るようにしたいとおもっています。

もう少しやせることができたらご褒美に1度だけ思い切り大好きなパフェをたべたいな。